Днес 173 новини

SOFIX:

BGBX40:

BGREIT:

BGTR30:

CGIX:

CHF
0.0000
JPY
0.0000
GBP
0.0000
USD
0.0000

b2b Newsletter

Валутен калкулатор


Количество
От
в 
Следвай ни: Следвай ни в Twitter Харесай ни в Facebook

4 безплатни начина да тренирате вкъщи без оборудване

Нямате нужда от скъпо членство във фитнеса или да купувате нова екипировка, за да се поддържате във форма. От Make Use Of разглеждат 5 безплатни начина за трениране като оставят вас да решите къде да изпълнявате упражненията – у дома, на открито в парка, в хотелска стая или дори на работа. Може дори да избирате нива на трудност на самите упражнения.   1. NBC Better’s Bodyweight Schedule (уеб)     Стефани Мансур е създала 30-дневна силова тренировка, базирана на упражненията за загуба на телесно тегло. Това е сред най-простите ръководства, с ясни графици за тези, които сега започват. Мансур разделя тренировката на три категории: горната част на тялото, долната част на тялото и основните упражнения. Всеки ден се фокусира върху една от тях. Тренировките са достъпни и за тези, които не са в най-добрата форма в момента. Мансур предоставя множество упражнения за всяка категория (демонстрирани с видеоклипове) и ви предлага да ги повторите толкова пъти колкото желаете.   2. Learn To Muller (уеб)   През 1904 година спортистът Дж. П. Милър пише книгата си „My System“. В нея той описа набор от 18 упражнения, които могат да се направят във всеки дом за 15 минути. Книгата беше масов хит и самият Франц Кафка я препоръча на всички.   Learn To Muller ви дава оригиналната книга, както и ясно ръководство за това как да се впишете в „My System“. „My System“ е шестседмичен курс, с основни упражнения, които бавно ви надграждат до пълната тренировка. Последният етап е енергична 15-минутна тренировка от 18 упражнения.   3. Nerd Fitness’s Beginner and Advanced Workouts (уеб)   Уебсайтът разполага с отлични ръководства както за тези, които искат да влязат във форма така и за тези, които вече са в добра форма. Тренировката за начинаещи е 20-минутна, с няколко допълнителни минути за загряване. Ръководството включва GIF файлове за по-лесно усвояване на упражненията.   4. GymnasticBodies Project (уеб)     Бившият треньор на националния отбор по гимнастика на САЩ, Кристофър Сомър има свой собствен режим на упражнения, наречен GymnasticBodies. Официалната версия е платена, но той често пуска кратки клипове в Instagram . Така фитнес треньорът и блогърът Антраник Кизирян се е заел с работата по категоризиране и класифициране на всички тези упражнения на своя уебсайт.   В акаунта на GymnasticBodies в Instagram ще намерите много повече видеа, тъй като Кизирян е избрал само онези, които са малко по-различни от тези, които обикновено лесно се намират. Трябва също да разгледате канала на GymnasticBodies в YouTube, където ще намерите и подобни видеоклипове, някои от които са по-задълбочени от това, което ще намерите в Instagram.   Вижте 5 ефективни приложения за отслабване, които си заслужава да пробвате 

 


digital.bg | 26 Май 2020

TikTok се утвърди като социален феномен, който всеки ден привлича вниманието на стотици милиони потребители. В ...


 

technews.bg | 26 Май 2020

Изпитанията започват на 1 юли и ще продължат до края на годината   


pixelmedia.bg | 26 Май 2020
article thumbnail

Тайванската компания ADATA обяви, че нейната XPG овърклокинг лаборатория, в сътрудничество с MSI, е овърклокнала ...


 

kaldata.com | 26 Май 2020

Ако времето бъде благосклонно на 27 май 2020 година в 20:33:31 UTC (23:33:31 наше време) ще бъде изстреляна ракетата Falcon 9 ...


 

digital.bg | 26 Май 2020

TikTok е приложение, което се използва активно от стотици милиони потребителите предимно на тийнейджърска ...


 

digital.bg | 26 Май 2020

Технологични гиганти като IBM и HP Enterprise също изпитват проблеми със своите бизнес планове в котенкста на ...


 

digital.bg | 26 Май 2020

Потребителите разполагат с разнообразни възможности бързо и лесно да откриват съдържание в YouTube. Вградената ...


 

technews.bg | 26 Май 2020

Тестовете са извършени на дънна платка MSI с чипсет Intel Z490   


technews.bg | 26 Май 2020

Гражданите имат право на отговор и трябва да го получат, смята Иво Христов   


pixelmedia.bg | 26 Май 2020

  Услугата вече се използва от българи, живеещи както в България, така и в чужбина   Българският интернет ...


 
Начало

Времето

София
°
Пловдив
°
Бургас
°
Варна
°

Петрол цени - в реално време

  Последна
Цена
Промяна
днес
Промяна
в %
Сорт Брент $ 0
Лек петрол (NYM) $ 0
Още  »

Новости по русски