Днес 102 новини

SOFIX:

BGBX40:

BGREIT:

BGTR30:

CGIX:

CHF
0.0000
JPY
0.0000
GBP
0.0000
USD
0.0000

b2b Newsletter

Валутен калкулатор


Количество
От
в 
Следвай ни: Следвай ни в Twitter Харесай ни в Facebook

Как да отслабнем без диети и изтощителни тренировки

Има реален начин да отслабнем бързо и безопасно за здравето без диети и тежки тренировки във фитнеса. Как да стане това, разкрива Диетологът Тамила Арсениева.

На първо място, отбелязва специалистът, е необходимо да се премине към разделно хранене: оптимално е да се яде пет пъти на ден на малки порции. Менюто задължително трябва да съдържа храни, които съдържат много фибри. Това подобрява функцията на червата и облекчава глада за дълго време. Протеиновите храни, листните зеленчуци, билките, плодовете и зеленчуците са не по-малко важни за организма.

Трябва също така да намалите приема на захар, кафе, газирани напитки и алкохол, доколкото е възможно.

„Като премахнете поне това, можете да свалите до пет килограма за месец“, каза диетологът.

„Друга стъпка към слабата фигура е правилният режим на пиене на напитки. Трябва да употребявате не сладки напитки, а обикновена вода, която ускорява метаболизма до 20 процента“, казва Тамила Арсениева.

Все пак можете да ускорите метаболизма с редовни упражнения. Всяка физическа активност е подходяща, дори ходене.

„И последно: научете се да не се поддавате на стреса, а правете нещо интересно при всяка стресова ситуация. Какво? Ами например фитнес, йога, четене, разходка, приятна комуникация с приятели“, заключи диетологът.

Материалът Как да отслабнем без диети и изтощителни тренировки е публикуван за пръв път на EkipNews.com - Новини и коментари.

 

 


b2b Media | 17 Юни 2021
article thumbnail

Безплатната услуга ще осигури на клиентите на финансовата институция удобство, отлично преживяване и ...


 

econ.bg | 17 Юни 2021

Прокуратурата е поискала от американските власти информацията, на която се основават констатациите на ...


 

econ.bg | 17 Юни 2021

Председателят на Европейската комисия е в Атина за официалното представяне на гръцкия план за ...


 

ekipnews.com | 17 Юни 2021

През сезон 2020/2021 г. станахме свидетели на много обрати и изненади във футбола. Радваме се, че се проведе ...


 

econ.bg | 17 Юни 2021

Проба на заразен с COVID-19 пациент от Плевен е установена като индийски вариант "делта". Това съобщават на ...


 

econ.bg | 17 Юни 2021

5 пъти намалели лозята у нас за последните 20 години. Отглежданите реално лозя у нас са на площ около 28 хиляди ...


 

econ.bg | 17 Юни 2021

Гръцките депутати приеха реформата на трудовото законодателство, която предизвика стачки и протести на ...


 

econ.bg | 17 Юни 2021

От столичната РЗИ ще проверяват активно големите трудови колективи дали носят маски. В т.нар. малки ...


 

econ.bg | 16 Юни 2021

За първата половина от годината са обявени от пострадалите пред органите на полицията 1733 домови кражби, като ...


 

econ.bg | 16 Юни 2021

За година в Сребърния фонд са постъпили едва 1 млн. лв. от приватизация, а общо в него приходите за същия ...


 

Още Финанси:

Начало

Времето

София
°
Пловдив
°
Бургас
°
Варна
°

Петрол цени - в реално време

  Последна
Цена
Промяна
днес
Промяна
в %
Сорт Брент $ 0
Лек петрол (NYM) $ 0
Още  »