10 Декември 2019
Днес 233 новини

SOFIX:

BGBX40:

BGREIT:

BGTR30:

CGIX:

CHF
0.0000
JPY
0.0000
GBP
0.0000
USD
0.0000

b2b Newsletter

Валутен калкулатор


Количество
От
в 
Следвай ни: Следвай ни в Twitter Харесай ни в Facebook

Опазете талията си по време на новогодишните празници

За да не напълнявате по празниците и да хапнете вкусно, можете да замените традиционните новогодишни лакомства с по-полезни аналози. Ето няколко прости съвета от диетолога Елена Соломатина в коментар пред в. „Вечерна Москва”.

Според нея цялата вреда на празничната вечеря е, че тя се състои от многокомпонентни ястия, повечето от които са мазни, солени, прекалено пикантни или сладки. Лекарят отбеляза, че на празничната трапеза мнозина ядат пълни чинии от няколко ястия едновременно, което създава трудности за храносмилателната система.

Соломатина препоръча да заменим вредните съставки в любимите си ястия със здравословни. По-специално, в руската салата тя посъветва да слагате повече яйчен белтък и по-малко жълтък, използвайки йерусалимски артишок вместо картофи и замествайки наденицата или пушената шунка с парченца варени пилеки гърди.

„Ще можете сами да приготвите майонезата. За това ще ви трябва нискомаслено кисело мляко, заквасена сметана, оцет, горчица, лимонов сок, черен пипер и подправки“, добави лекарят.

Освен това тя посъветва на трапезата да има по-голямо разнообразие от леки зеленчукови и плодови салати, за които не са необходими мазни сосове.

Специалистът обърна внимание на печеното свинско, без което много руснаци не могат да си представят новогодишната трапеза.

„Заменяме свинското месо със заешко или пуешко месо. Накисваме го с горчица и го поставяме във фурната“, съветва лекарят. Според нея това ястие ще угоди както на вкуса, така и на грижата ни за талията.

Диетологът припомни, че можете да наддадете на тегло заради любовта към десертите. Не е нужно обаче да ги изоставяте напълно по време на празниците. Вместо това лекарят посъветва да се откажете от сметановите и шоколадови торти и мусове, заменяйки ги с подсладено цедено кисело мляко. Тя одобрява и сладолед, сорбета и „пъстри” плодови салати за празничното меню.

Материалът Опазете талията си по време на новогодишните празници е публикуван за пръв път на EkipNews.com - Новини и коментари.

 

 


ekipnews.com | 10 Декември 2019

Диетологът Мария Дубская определи по руската телевизия, кои са петте най-вредни храни, които ще сложим на ...


 

econ.bg | 10 Декември 2019

За 10 ч. е насрочено поредното заседание на състав на Административния съд в София по делото за касиране на ...


 

econ.bg | 10 Декември 2019

На среща в Министерството на регионалното развитие и благоустройството ще бъдат обсъдени технически ...


 

econ.bg | 10 Декември 2019

Отчитайки стойностите на фините прахови частици/ ФПЧ/ през днешния ден и  прогнозата на Националния ...


 

ekipnews.com | 10 Декември 2019

Информация за състоянието на републиканските пътища към 06:30 ч. на 10.12.2019 г. І. ...


 

ekipnews.com | 10 Декември 2019

Овен
Много от трудностите през този ден ще са свързани с това, че жизнения тонус на Овните е ...


 

ekipnews.com | 10 Декември 2019

Днес от запад облачността ще се увеличава и късно вечерта в крайните югозападни райони ще превали дъжд. На ...


 

econ.bg | 09 Декември 2019

Група народни представители от ГЕРБ ще внесат утре в парламента искане за промяна в закона, с които горенето ...


 

econ.bg | 09 Декември 2019

„Историята на проектите от общ интерес е европейската история на успеха“. С тези думи комисарят по ...


 

econ.bg | 09 Декември 2019

Столичната община се отказа да дава спирките на градския транспорт на концесия. Кметът Йорданка Фандъкова ...


 
Начало

Времето

София
Fog
0°C
Пловдив
Fair
3°C
Бургас
Mostly Cloudy
8°C
Варна
Fair
7°C

Петрол цени - в реално време

  Последна
Цена
Промяна
днес
Промяна
в %
Сорт Брент $ 0
Лек петрол (NYM) $ 0
Още  »

Новости по русски